1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematyczne, poprzednie to było chodzenie w kratkę 6. DIETA: 3200 -białko: 180 -węgle ok. 340 -tłuszcze około 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 100 tabs 8. TRENING: Push pull 5x 9. CEL CYKLU- [...]
bardzo możliwe,zagrali obydwoje bardzo dobre zawody. Choć mi w pamięci utkwiła ta sytuacja gdy Terry wybija z pustej bramki dobitke Carricka(o ile się nie myle) i pewnie dlatego gdybym z tej dwójki Vidić/Terry miał wybrać jednego wybrałbym tego drugiego. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-22 15:34:38
A ile tego na Jaworzu kiedyś zakopaliśmy...Jak krety ryliśmy,jak nam chcieli zrobić kontrolę przed wyjazdem z poligonu strzeleckiego,bo w jednostce był deficyt na 9 mm Makarowa na strzelaniu z pistoletu,a tam tyyyyle się walało w skrzynkach.W domu mam tylko parę sztuk...
[...] moCCy, dziękuję za słowa wsparcia };-), na szczęście już jest lepiej :-) mkroza Co do żylaków, zrób jak będziesz miała okazję badanie dopplera, żeby dowiedzieć się co i ile masz niedrożnych. Jak będę miała możliwość to zrobię to badanie w kwietniu. Czytałam, o tym badaniu i myślę, że drogie nie będzie. I Oczywiście dziękuję za cytaty, [...]
Życze wszystkim zainteresowanym wielu sukcesów i poprawy skoczności po tym programie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Heh dzięki Ja tam się nie pcham na przód co najwyżej niektóre moje artykuły pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
hans nie zrozum mnie zle, cos za cos w moim przekonaniu oznacza, ze trzeba sie duzo nameczyc zeby cos osiagnac. A mowilem ze na Twoim poziomie przynajmniej tak jest poniewaz jak ktos ma 105 skika to wiadomo ze pracowal nad tym kupe czasu (nie mialem na mysli gosci ktorzy skacza sobie na skakance po 500 razy dziennie i ciesza sie ze maja 80 skika [...]
[...] poskacze na nowo i odswieze sciegna i jak juz wspominalem zaczalem skoki ze sztanga narazie nie maxowalem na 1 raz jakies 30 kilo na 20 razy w cwiercskoku, czulem potem ze to cwiczenie moze byc dla mnie kluczowe i czulem po nim choc zmeczenie to zarazem power :) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
hmm... spróbuje i zobacze jak mi wchodzi to ćwiczonko z głębszymi skłonami pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Narazie sa to skoki z 30 na karku ale moze pozniej zwieksze jeszcze o 10 - 20 gora kilo (niewiem jak to pojdzie z 50 na karku - zobaczy sie Extra to cwiczonko ze skokami na srodstopiu - niezle wchodzi, na to daje troszke mniejszy ciezar niz na cwiercskok. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] , więc pewnie będzie pojawiał się w misce okazjonalnie lub jako dodatek. Poradziłaś sobie z pcos dietą i treningiem czy jeszcze coś robiłaś w tym kierunku? Zobaczymy ile zdziałam za pomocy diety i regularnych treningów ( na razie najbardziej mnie martwi brak miesiączki) daje sobie czas do końca roku... Generalnie to czuję się o wiele [...]
Bo ludzie mają rożnie aktywną tarczycę. Ci z bardziej aktywna są chudzi bez względu na to czy zasysają porno, uprawiają sport i ile jedzą. Ci z mniej aktywną mają tendencje do tycia. Do tego mężczyźni w rożnych ilościach produkują teścia a to wszystko ma wpływ np. na strukturę i obwód kości. Typ sylwetki to sprawa bardziej genetyczna niż [...]
A ile kcal spożywasz obecnie ? Ile kcal spożywałeś wcześniej i ile na tym przybrałeś ?? Ciężko tak oceniać nie wiedząc jak to z dietą wyglądało wcześniej... Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2012-02-08 15:36:25
wiele osob pyta ile g ma lyzka oliwy z oliwek i wiekszosc osob mowi ze 10 albo 15. natomiast ja u siebie zwazylem i wychodzi mi ok 7g. mam normalnej wielkosci lyzke stolowa. wazylem tez u dziewczyny i rowniez 7g w lyzce stolowej sie miesci.
Czy platki owsiane blyskawiczne (zalewane mlekiem) sa tak samo odzywcze jak zwykle? Jak bardzo kaloryczne powinno byc sniadanie, ile % wszystkiech kcal na dzien powinno zawierac? (ekto 60kg) Czy moge jesc jajecznice codziennie bez zadnych obaw? o 7 jem snaidanie W domu jestem o 15-16 w dni nie trengowe, a w treningowe o 17. 2 posilki w szkole w [...]
Czarnula_powrót 2013.str.49
